Der er forskel på at overgive sig til Bird of paradise/Svarga Dvijasana yogastillingen
og give op på Bird of paradise, ikke?
Godt.
Når vi opgiver en yogastilling, så ‘’antager’’ vi positionen og fortsætter.
Vi antager yogastillingen skildpadden for stadigvæk at have et godt ‘’forhold’’ til Astangaens primary serie..
Overgivelse er anderledes.
Overgivelse er en bevidsthed om det nuværende øjeblik.
Overgivelse til Bird of paradise betyder "okay paradis fugl, hvad har du til mig i dag?"
Lad os se, hvordan dette føles: ‘’Åh, skulderen er øm idag. Jeg overgiver mig til nutiden.
Hænderne mødes ikke på ryggen i dag".
Lidt ligesom da vi var små børn på legepladsen og indledte en leg, uden helt at vide hvad det skal ende med... Det kunne være en fantastisk leg, eller det blev det ikke - men du slapper bare af og følger med på hvordan det går.
Overgivelse er intelligent indsats.
Hvordan kender du forskellen mellem overgivelse og opgivelse i din yogapraksis?
Ved hvordan det føles i kroppen.
Overgivelse føles som lettelse og frigivelse. Det føles åbent og fredeligt.
Det føles som nåde og mulighed. Det føles som tilgivelse og accept.
Opgivelse føles som tab. Det føles som frustration og vrede. Det føles som svaghed og skam.
Overgivelse og opgivelse kan påvirke hele din yoga praksis.
Hvordan har du det, mens du arbejder op imod den stilling du har givet op på?
Angst? Ligesom du spilder din energi?
Beder du til din lærer ikke ser dig, eller hjælper dig (fordi det er forgæves, rigtigt)?
Når du er ‘’ude’’ af stillingen, hvordan har du det?
Ligesom det var spild af kræfter? Frustration?
Disse følelser går sandsynligvis ikke væk lige de første minutter efter og påvirker de næste kommende yogastillinger..
At give op på en bestemt stilling kan også påvirke vores evne til at udføre fremtidige yogastillinger.
Hvis vi ikke er åbne for at modtage den indsigt en yogastilling gerne vil give os, har vi måske ikke evnen til at være nærværende i andre yogastillinger senere i sekvensen.
Overgivelse har en positiv indflydelse på de andre yogastillinger i vores yoga praksis.
Der er en følelse af lethed. Vi er åbne for de indsigter yogastillingerne giver os.
Når vi overgiver os, er vi interesserede i hvad der kommer op, og så kommer den der legende forventning til yogaen.
Hvordan forvandler vi "opgive" til "overgivelse"?
Ved at skifte fokus.
Fokus på åndedrættet.
Fokus på de andre grene af yoga - meditation, pranayama, ikke vold, dedikation, tilfredshed, indre og ydre diciplin, sandhed...
Fokus på, hvad yogastillingen lærer dig om dig selv.
Når du tager disse indsigter ind i dit liv, begynder de for dig svære yogastillinger at føles sig som en velsignelse.
Fokus på taknemmelighed.
Hvilket privilegium at kunne stå på vores yogamåtter og opleve vores kroppe og åndedræt flytte sig sammen med alle de andre yogier.
Comments