Nogle steder kan du læse om det er skadeligt at lave for meget yoga.
Her er en ting.
Hvis det handler om udelukkende kun at koncentrere sig om asanas praksis
- kun udøve yogastillingerne - altså den fysiske praksis - og overgøre det.
Så ja.
Yoga er et system. En metode.
Vand er godt for dig. Men hvis du bare drikker vand, vil der ikke være balance i din krop. Din krop er et system.
Systemet behøver en balance af næringsstoffer for at trives. Vand er vigtigt, men det er ikke nok til at afbalancere systemet.
Asanas - altså den fysiske yogapraksis er vigtig, men det er ikke nok til at afbalancere yoga systemet - yoga metoden.
Der er 196 Sutras i Yoga Sutraerne skrevet af Patanjali. Asanas findes i kun 3 af disse Sutras.
Faktisk hvis vi læser den del af Yoga Sutraerne, der omhandler fysisk praksis, snakker 3 ud af de 55 vers om asanas.
Alle de andre ting er vigtige !!!!
Hvis jeg giver dig 3 ingredienser - sukker, bagepulver og mælk - udgør det så en chokoladekage? Ville du spise det?
Hvis nogen præsenterede dig for en chokoladekage der mangler de fleste af dets ingredienser - ville du så betragte den som en god chokoladekage?
Hvis nogen praktiserer 1/8 af de 8 grene af yoga (8 limbs of Yoga), har du så en god yogapraksis?
Vi godtager ikke den ingrediens-fattige chokoladekage, men vi accepterer dog en yogapraksis uden alle ingredienser.
Hvad er yoga?
Patanjali siger:
Yoga er at stilne sindets bevægelser, så vi kan hvile i os selv
eller
Yoga er ophør af vores fejlagtige identifikation med aktivitet i bevidstheden.
Så du bare kan være dig.
Tanke kontrol. Kan du styre dit sind for meget?
Kan du have for meget klarhed? Kan du have for meget fred? Kan du have for meget kærlighed? Kan du kende dig selv for meget?
Hvordan ville det se ud?
Nogen der kan se igennem alle deres sinds historier - alt for meget?
Nogen der ser din sjæl - for meget?
Nogen der omfavner dig uden at dømme - for meget?
Nogen der lader dig have din oplevelse og elsker dig alligevel - for meget?
Nej vel.
Men kan der alligevel være en ubalance i den måde nogen udøver den metode,
der fører til yoga?
Ja.
Den ubalance kommer, fordi yoga observationerne eller -balancerne, også kaldet Yamas og Niyamas, ikke praktiseres. Systemet udøves ikke. Derfor bliver metoden ikke afbalanceret.
For eksempel hvis du overdriver din fysiske yogapraksis.
Hvilke Yamas overtræder du så?
Ahimsa - ikke-vold.
At overgøre din fysiske yogapraksis, så din krop tilsidst gør så ondt, at du nedbryder den istedet for at styrke og opbygge den.
Aparigraha - grådighed.
Når dit ego bliver grådigt og du jagter stillinger for at prale. Presser din krop for et bestemt resultat. Ja absolut - Doing too much!
Asteya - stjæle.
Visse stillinger er ikke for dig endnu, hvis de var, ville din krop ikke gøre ondt, gøre modstand, når du forsøger at lave dem. Du ‘’stjæler’’ en yogapraksis som ikke er din.
Du kan komme dertil - med tålmodig og kontinuerlig praksis - så ejer du stillingerne som dine!
Satya - sandfærdighed.
Du er ikke ærlig overfor dig selv, og dine grænser, og den type yogapraksis din krop i virkeligheden har brug for.
Så du kan ikke lave for meget yoga - så længe at du afbalancerer den.
Derfor knock you self out i alle yogaens mange dicipliner..
Spørg evt. din yogalærer til råds - vi vil så gerne inspirere og guide dig til at finde din unikke yogavej.